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| 最 近 の 記 事 |
| 体と私で支え合う
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journeyの始まり！脱『私なんて…』 皆さま、こんにちは。
昨日は冬らしく雪が降りました。
レッスン中、お天気なのに雪が降りキラキラと輝いてとても綺麗でした。
太陽と雪がそれぞれの力を発揮しておりました。
1月が終わり2月になりましたね。
今年が始まり1ヶ月が過ぎ、今日の午後は「1ヶ月がたった12回で1年が終わるんだなぁ」と当たり前の事を考えていました。
大切に過ごさないと！です。
1ヶ月、だいたい約30日の間に、自信を持てたり失ったり、
穏やかさに包まれたり絶望感に打ちひしがれたり、
体調が良かった日も悪かった日もあり、私たちは揺るぎ続けています。
気付いているけれど解決する術なく次の日を迎えることも少なくありません。
そんな時、もしも私なんて…とネガティブな気持ちが長く続いたり
その思考が癖になるときっと『私の良さ』『本来の力』がキラキラと輝いてくれないと思うのです。
『私なんて…』が思考の癖になるとそれがいつしか日常化してしまう。
それはとても残念でとても怖い事です。
自信過剰なのは良くないですが、自分を信じる力は失いたくないものです。
私たちの心をコントロールする事は決して安易な事ではありません。
もちろんとても素晴らしい状態に越した事はないですが、
まずは『いつも通りの私』を取り戻します。
過度に自己を否定しない『フツーの私』です。
取り戻すことは決して簡単なことではありません。
諦めそうになっても、くじけそうになっても、ここは粘り強く頑張りましょう！
『私なんて…』は嫌！と気持ちに気付けたことから『キラキラと輝く私』までの旅はすでに始まっています！
姿勢を正し、瞑想や呼吸法で現時点の状態を冷静に観察します。
偏りなく私が見えて判断出来る状態です。
現状を確認することでそこから抜け出すために何が必要がを考え、行動を起こします。
そうです！アプローチはいつもヨガレッスンでお伝えすることそのままです。
ヨガ（アーサナ）で状態を観察し、気づき、整え、機能を取り戻す。
常にアンテナを張り『私なんて…』をキャッチすれば、
私たちにはその都度対処出来るのです。
出来ると信じています。
さぁ！キラキラを纏った『私たち』へ向かって旅を始めましょう（＾ー＾）
ヨーコ
2月といえば節分ですね。節分祭へ向かった時の写真です。今年も元気に行こう！
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