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| 自分の体を信頼してる？
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わたしだけの愛おしい時間 今日のレッスンは…
〜呼吸に動きと心が導かれる感覚〜
そこを大切にしました。
ヨガって要するに運動でしょ(￣▽￣)わたしは普段から体を十分に動かしてします！
というあなた。
エレベーターより階段、
掃除機かける事だって立派な運動、
ウォーキングやジョギング。
では、ヨガマットの上でしか叶わないことって？
…うーん
それは、呼吸がリードして動きを起こせるということ。
例えば4カウントで吸って8カウントで吐く、
そのゆったりと整った呼吸に動きを合わせると
マインドも連れて行かれ穏やかに落ち着きます。
それはとても自然な現象です。
ワークアウトしなくては！
心のザワザワを止めなくては！
そんな風に日々マインド（心・精神）から動きを与えている私たちに必要なのは、
呼吸が動きと心を導いてくれる(´∀｀)
そんな愛おしい時間です。
わたくし事ですが、4歳の娘の朝の支度に、
4カウントで息を吸って服を広げ、8カウントで息を吐きながら娘の腕に袖を通す…
そんなことは不可能です。
想像するだけで「キィー！」となってしまいす。笑
だからこそ、皆さんにもヨガマットの上をお薦めします。
愛おしいわたしの時間をご一緒しましょ(*´∇｀*)
ヨーコ
玄米クリーム煮です
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