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  わたしだけの愛おしい時間
今日のレッスンは…
〜呼吸に動きと心が導かれる感覚〜
そこを大切にしました。

ヨガって要するに運動でしょ( ̄▽ ̄)わたしは普段から体を十分に動かしてします!
というあなた。
エレベーターより階段、
掃除機かける事だって立派な運動、
ウォーキングやジョギング。

では、ヨガマットの上でしか叶わないことって?
…うーん

それは、呼吸がリードして動きを起こせるということ。
例えば4カウントで吸って8カウントで吐く、
そのゆったりと整った呼吸に動きを合わせると
マインドも連れて行かれ穏やかに落ち着きます。
それはとても自然な現象です。

ワークアウトしなくては!
心のザワザワを止めなくては!
そんな風に日々マインド(心・精神)から動きを与えている私たちに必要なのは、
呼吸が動きと心を導いてくれる(´∀`)
そんな愛おしい時間です。

わたくし事ですが、4歳の娘の朝の支度に、
4カウントで息を吸って服を広げ、8カウントで息を吐きながら娘の腕に袖を通す…
そんなことは不可能です。

想像するだけで「キィー!」となってしまいす。笑

だからこそ、皆さんにもヨガマットの上をお薦めします。

愛おしいわたしの時間をご一緒しましょ(*´∇`*)

ヨーコ

玄米クリーム煮です20200219

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