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| 最 近 の 記 事 |
| 自分の体を信頼してる？
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怠さを感じたら みなさん、こんにちは。
今日は風も穏やかで気温も上がりそうです。
シーツを洗いました（＾ー＾）v
家事をするだけでも体は動かしていますが、
なんとなく怠さを感じたらぜひ寝転がって下さい。
テレビを観ながらでもいいです。
大切なのは「気楽に、決め事はなく」とりあえず寝転がる。
はい！右膝を胸に抱えましょう。しばらくしたら膝を左側へ倒します。
次は左膝。
お尻の緊張を解き、腰を伸ばします。
はい！両膝をぎゅーっと抱えておでこを膝へ。
背中を広げて腹筋を使います。
はい！ごろっと起き上がって両足伸ばして前屈です。
膝は曲げてもオッケー。
最後は立ち上がって大きく強くバンザイ！
静かに両腕を体側へ下ろして終了です。
今、私達は精神的なプレッシャーを感じている。
そのことを前提に「やらなきゃ！」を省きましょう。
気楽に気楽にd（＾ー＾）b
今日もみなさんの健康をお祈りしております。
ヨーコ
11:25, Wednesday, Apr 15, 2020 ¦ 固定リンク
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