| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 最 近 の 記 事 |
| 自分の体を信頼してる？
|
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
スパイスを召し上がれ 
皆さん、お元気ですか？
寒暖差が激しくなり、朝晩の冷え込みや乾燥が体に堪える季節になりました。
ちゃんと意識をしていないとうっかり喉を傷めたり、カサカサが赤みになったり。
デリケートな私たちにはケアが大切ですね。
ヨガの練習はもちろん一番にお薦めです！
鼻呼吸が上手になりますからね。
そしてこの時期になると特に効果を発揮してくれるケアは
スパイスたっぷりのマサラチャイです。
毎朝飽きずにスパイスをトントンごりごり砕いて生姜をすりおろしてたっぷりスパイスを頂いております。
おかげさまで血液検査も１5年前よりも結果が良い数値です。
ケアはコツコツと行うことが一番。
続けるには「ついでにケア出来る」のも良いと思います。
最近の私は、こんな感じです。
（１）湯船につかりながら考え事ついでに足指・ふくらはぎのマッサージ
（２）ドライヤーで髪を乾かす前にヘアオイルを塗布するついでのヘッドマッサージ
（３）PC作業の合間に上半身ストレッチ
・・・あれ？大したことしてない。(笑)
皆さんの「ついでケア」もぜひ教えて下さい！
木枯らしが吹きだして寒さが堪える季節には
風邪予防にスパイスを召し上がってみてはいかがでしょうか？
ヨーコ13:36, Wednesday, Oct 28, 2020 ¦ 固定リンク
¦ トラックバック(0)
■トラックバック
この記事へのトラックバックURL:
http://yoco-yoga.com/blog/blog.cgi/20201028133621