ヨーコ・ヨーガスタジオ    
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  習慣とは…ヨガのアーサナ練習
こんにちは。
しばらく湿度が高くて梅雨に戻った気分でしたが、今朝のレッスンは蝉の声が聞こえていて、あぁやっぱり夏だなぁと改めて夏の到来を実感しました。

さて、日曜日のミラクル(奇跡)が起こったか否か?です。
先日の日曜日も見事に起こりました。
ただ、新たな気付きがありました。

あぁ、幸せ〜ありがとう〜と呼吸を深めつつ、でもいつ起きてもママは困らんよ。子達よ、いつ目が覚めてもいいよ〜と思った時ふと…。
これは奇跡と言うのか??
奇跡と言うより…行動した結果、思いが叶っただけ。そして例え子達が起きてアーサナの練習が中断されたとしても構わない。
それはそれでいいと思っている。

あぁ、これは…習慣だ!!

日曜日のアーサナ練習は無理だと諦めていた自分が試しにやってみたら意外に出来て、それの積み重ねが習慣となるのですね。

いつ起こるか分からない不安定な奇跡というアンバランスさから、習慣という安定したバランスに変わったのです。

おぉ、そうか!!

そう気付いてからのアーサナ練習は、あえて片脚でバランスをとってみたり、アンバランスな中に安定感を見い出す事に夢中になりました。
片脚でも、両脚が浮いていても、片手で上体を捻ってさらに片脚だけがマットにあるそんな状態でも、呼吸を整えバランスを取れば自分で安定感を見い出す事が出来る!
愉快な気持ちと共にとてもとても落ち着いた気持ちになったアーサナ練習でした。

瞑想とシャバーサナで終えた日曜日の早朝。
奇跡ではなく日常の習慣となるよう、欲し過ぎずに出来ればいいな、
それくらいの気持ちで続けて行きたいと思います。

ヨガレッスンがみなさんの日常であり習慣となりますように…。

ヨーコ

14:34, Thursday, Jul 28, 2016 ¦ 固定リンク ¦ コメント(1) ¦ トラックバック(0)


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  可愛いらしいお客さま
みなさん、こんにちは。

今朝は少し曇り空で、あれ?お天気崩れるのかな?と思いましたが
見事な夏空の昼下がりとなりました。

さて、今朝のレッスンは可愛いらしいお客さまにお越し頂きました。
お母さまとご一緒にヨガを受けに来られた娘さんです。
お年頃なので余り可愛らしい扱いはいかがなものか?なのですが
どう考えても初々しくハツラツとして可愛らしい。

太陽のようにキラキラしていて、それでいて潤っている。
若さとはとはこれだー!と感動しつつレッスンをさせて頂きました。

一番感動したのは最後のシャバーサナです。
自身でリラクゼーションに導くのが何と上手なこと。

大人は直ぐにはこうはいかないな。
頑張る事は得意だけど、リラクゼーションにはかなりの努力がいる大人達を尻目に深いリラクゼーションを手に入れている可愛らしいお客さまに
終始うっとり致しました。

でもだからこそ、大人達よヨガをしなさい!と言われているような
そんな気がした今朝のレッスンでした。

ヨーコ
13:56, Saturday, Jul 23, 2016 ¦ 固定リンク ¦ トラックバック(0)


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  起こるか?!3度目のミラクル
みなさん、こんにちは。
梅雨が明け、湿度のない暑さがやって参りました。
恵みの雨よありがとう〜!来年までさようなら〜!

さて、先々週の日曜日に起こったミラクルが、実は先週も起こりました。
早朝からヨガマットの上で過ごせる至福の時間。
旦那さんと子供たちよありがとう〜!と唱えるように行うアーサナは
私の心と体に素晴らしい恵みを与えてくれます。

明日は週に1日の待ちに待った家族のOFF day!
3度目のミラクルが起こるか?!
もう今から楽しみで仕方ありません。
起こらなくてもそれはそれとして…でもワクワクしてしまう。

つまらぬ独り言で失礼致しました。

ヨーコ
13:46, Saturday, Jul 23, 2016 ¦ 固定リンク ¦ トラックバック(0)


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  日曜日の朝
みなさん、こんにちは。
日曜日をいかがお過ごしですか?

日曜日はオフにしている私ですが、小さな家族がいるとオフでも過ごしたいように過ごす事は至難のわざです。
それなのに今朝はミラクルが起こりました。

早朝からカブトムシ探しに主人と息子が出掛けて行き、小さな娘はぐっすり眠っている。

チャンス!チャーンス!

5時半から身支度をしていざヨガマットへ!
弾む気持ちを抑えるように呼吸を整えてアーサナの練習です。
ウォームアップから太陽礼拝、立位のアーサナを沢山行って、仰向け、座位のアーサナ。
最後は短い瞑想とシャバーサナも。

1時間と少々の至福の時間を過ごせた日曜日の朝。
主人と息子と娘に感謝して1日が始まりました。

ヨーコ
12:37, Sunday, Jul 10, 2016 ¦ 固定リンク ¦ トラックバック(0)


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