ヨーコ・ヨーガスタジオ    
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  進化する?退化する?
こんにちは。
今日はニットだと少しだけ汗ばむ暖かさですね。
さて。
日曜日のお山るしぇレッスンの報告は次回に致しまして、
今日は先週受講した解剖学でのお話を少し(*´ω`*)。

記憶力にすこぶる自信がない私は、定期的に解剖学を学ぶようにしております。

今回の講師は理学療法士の先生でした。
講義の始めにお話された事がとても印象に残りました。

「進化も退化もするのが人間です。
与えられた環境に準じて体は変化します。
環境は意識からつくられます。
より良い環境を与えるためには、
より高い意識を持って行動する必要があります。」

腰痛を引き起こす歩き方、腕を痺れさせる姿勢、様々なマイナートラブル。
何不自由ない体ってなかなか難しいですが、
退化させない為に何が出来るのか?

生活を一変させることは至難のワザですが
手足や股関節や肩関節、腹圧のかけ方などを知った上で意識をして環境を整える。

残念ながら体が意識(心)まで変えてしまうことがあります。
ハタヨガはその体にアプローチします!
痛みや不快感を取り除いて日常が活き活きと輝く(´∀`=)!

思いが意識を変え、意識が環境を整える。

定期的に解剖学を学ぶ環境をつくって、
もっともっと皆さんの健康と幸せを願い進化してまいります。
(と、公言して頑張ります!)

1歳半の娘は進化あるのみ。細胞の輝きを感じます。


ヨーコ20161018

14:46, Tuesday, Oct 18, 2016 ¦ 固定リンク ¦ コメント(1) ¦ トラックバック(0)


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  ヴァーダタイムに起床すること
みなさん、こんにちは。
今日はようやく秋の訪れを実感できる秋晴れ!でしたね。

最近の台風で体調を崩していた方も多いのではないでしょうか。
体調を整えるには睡眠が一番大切!と
いうことで、良い睡眠をとれてますか?

良い睡眠の定義は難しいですが、アーユルヴェーダだと起床時間がポイントのようです。

ヴァーダ(風・空間)タイムに起きると
スッキリと目覚めやすく、快適な一日をスタートできるとのことです。
ヴァーダタイムは夜中の2時〜早朝6時。

私の起床時間は5時過ぎ!
(о´∀`о)わゎ!ちょうどいい〜。

正直言うともう少し寝ていたいと思っていましたが、
とても単純な私はコレを聞いて俄然起きる気満々になりました。

前以て効果を知った上での早起きは…
「ホンマ!何となくスムーズに行動できる!
頭冴えてる〜(*´ω`*)」なんて。

意識が行動に影響を与える。
まさにヨーガです。

でもくれぐれも、お昼ご飯を食べ過ぎないように意識しておかないと
一気に眠気に襲われます。
意識して、意識して…。意識→行動ですからね。笑

みなさんにも良い睡眠と良い目覚めを。



ヨーコ14
15:39, Friday, Oct 07, 2016 ¦ 固定リンク ¦ トラックバック(0)


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  肌寒い朝は…
みなさん、おはようございます。

今朝は少し肌寒いですね。

朝起きて歯磨きして、しばらくしてから白湯を飲むのが
私の定番ですが、今朝は生姜と梅干を足しました。

あぁ、温まる〜。



息子も子供ながら肌寒く感じたようで
長袖をチョイスして登園致しました。

これから秋が深まると同時に感じる冷え。
筋力アップでカバーしたいものです。

ヨーコ11
09:43, Saturday, Oct 01, 2016 ¦ 固定リンク ¦ トラックバック(0)


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