最 近 の 記 事

自分の体を信頼してる？ オリジナルマサラチャイ ヨガが必要な時 2021年コンセプトとLesson後のお .. 2021年新年あけましておめでとう .. スパイスを召し上がれ 無条件で自分を愛してる人！手を .. ヴィンヤサヨガについて わたし達はコツコツがちょうどい .. サティヤ・正直 マサラチャイとヤマ（道徳） 緊張状態が続くと・・・ 怠さを感じたら 緊急事態と日常 体と私で支え合う アヴィアーサとヴァイラーギャ 目に見えない解剖・生理学 わたしだけの愛おしい時間 お豆がお茶になるなんて

過 去 の 記 事

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・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・  　エナジークラスって何？エナジークラスのススメ

こんにちは。 梅雨に入りすっかり梅雨空に慣れてきました。 お肌の乾燥も感じにくいし、何より蛍も飛んでいて良い季節です。 さて、本日はエナジークラスでした。 私にはエナジークラスは無理そう…と思っていらっしゃる方へ、 エナジークラスのススメです。 クラス説明文にもあるように、アーサナに慣れた方向けではありますが 安全な手足の配置や快適な呼吸が分かったぞ！という方ならどなたでもお入りいただけます。 ヨガのアーサナ（ポーズ）は何種類もあります。 エナジークラスではその中でも少しだけ挑戦するアーサナがてできます。 アーサナは出来るか出来ないか？ではなくそこへ向かう過程が大切です。 その過程で自分の体力や柔軟性を知ることができます。 体幹が鍛えられていて使えてる？ 股関節の可動域は？ なかなか感覚が掴めない…でも、今日はここまで頑張れそう！ ヨガは自分を知ることです。 日々もそうであるように、過程の積み重ねがアーサナを完成させます。 知らないアーサナや、難しそうなアーサナに挑戦することは 発見と感動に満ちることでしょう(^-^)/ エナジークラス、楽しいですよ。 ぜひお試しを。 ヨーコ