最 近 の 記 事

自分の体を信頼してる？ オリジナルマサラチャイ ヨガが必要な時 2021年コンセプトとLesson後のお .. 2021年新年あけましておめでとう .. スパイスを召し上がれ 無条件で自分を愛してる人！手を .. ヴィンヤサヨガについて わたし達はコツコツがちょうどい .. サティヤ・正直 マサラチャイとヤマ（道徳） 緊張状態が続くと・・・ 怠さを感じたら 緊急事態と日常 体と私で支え合う アヴィアーサとヴァイラーギャ 目に見えない解剖・生理学 わたしだけの愛おしい時間 お豆がお茶になるなんて

過 去 の 記 事

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・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・  　サティヤ・正直

こんにちは、ヨーコです。 今日は良いお天気でしたね。 大型のぬいぐるみも洗えてバッチリ乾いてくれました！ 今から雨かな？ 庭の水撒き作業をおサボり出来て有り難いです（笑） さて、今日はヨガスートラから一説。 『SATYA PRATISHTHAYAM KRIYA PHALASRAYATVAM.』 サティヤ（正直）に徹した者には、 行為とその結果がつき従う。 自然はすべて、正直な人間を愛する。 正直な人間は物事の後を追う必要がない、なぜならそれらの方が彼の後を追うからだ。 正直が確立すると、恐れのない状態がやって来る。 その人は誰を恐れる必要もなく、常にひらかれた生活を送ることができる。 嘘のないとき、その生活の全体が、開かれた書物となる。 14年前にヨガスートラから受けた感動と学びは繰り返し繰り返しやって来ます。 今年は皆さんと座談会を開催したいです。 ヨガ哲学に限らず、健康的な食事や、 大人だけどずっと気にしてる何か…そんなボーダレスなテーマで お喋りする時間を一緒に過ごしたいです。 ところで、4月の始めにはまり出したウォーキングは4週間で終了しました。 コツが掴めずふくらはぎがどんどん腫れてしまって… やっぱり自分にはアーサナが合ってます。 ヨーコ

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・  　マサラチャイとヤマ（道徳）

みなさん、こんにちは。 たくさん雨が降りますね。 いかがお過ごしでしょうか？ 滋賀県は緊急事態宣言が解除されました！ いよいよレッスン開始に向けて準備を進めております。 整い次第、またお知らせ致します。 さて、 いつも朝はマサラチャイを作ります。 ホールの黒胡椒やカルダモンを砕き スティックのシナモンを砕き… アッサム茶はマサラチャイブレンドなので要らないのですが、よりスパイシーな味わいを求めてしまう。 でも実はスパイシーな味わい、それ以上にこの単純作業が好きです。 飛び散らないように… 風味がたっぷり抽出できるように… 気分で量を加減して… トントンごりごりやってる間は 思考がさまよう事なくスパイスに夢中！ 一瞬の判断の誤りを後悔したり 起こってもない事に不安を感じたり ダメな自分を痛感したり それに囚われないこのひと時〜 でも、よくよく考えてみると 実はシンプルで… アヒムサー 非暴力 サティヤ 誠実 アステーヤ 不窃盗 ブラフマチャリア 節制 アパリグラハ むやみに欲さない ヨガの第一段階ヤマ（道徳律）を実践できていない時 私の後悔や不安や自己否定が始まります。 まさにハタヨガの真髄 一から学び直しだ！ 今日はこんなお天気、 午後はアーサナ練習を予定してます。 みなさん、穏やかな一日をお過ごしください。 ヨーコ

11:33, Saturday, May 16, 2020 ¦ 固定リンク ¦ トラックバック(0)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・  　緊張状態が続くと・・・

みなさん、お元気でお過ごしでしょうか？ 私は、 自粛生活に慣れたような、 自粛疲れしたような、 そんなところです。 緊急事態宣言が発令されてから、 ずっと緊張状態が続いていますね。 その緊急事態について・・・ 私の個人的な主観ですが、「緊急事態」って緊急な時に 「急いで対処する必要がある場合に必要な行動を起こすこと」と思っています。 一気に緊張させることで行動を起こす。 瞬発力を要する状況に対応すべく、動きに意識を集中させる。 なので、「緊急事態宣言」と聞いただけでギューっ！と緊張状態に突入する感じです。 ここで突然、筋肉のお話です。 瞬発力と持久力、どちらの「力」も筋肉が生み出します。 A)ダッシュする・飛び跳ねる・投げる＝瞬発力 B)姿勢を保持する・歩き続ける＝持久力 筋肉の種類でいうと、A)で主に働く筋肉は速筋、B)で主に働く筋肉は遅筋です。 速筋は瞬発力を発揮させますが持続することは難しく、 限界を超えると怪我につながります。 とても危険で、そもそも持続・継続することは難しいのです。 そう、まさに「緊急事態」を長期間継続することは 精神や肉体を危険な状態に追い込む可能性がありますね。 また、緊張状態を日常化してしまうことは緊張感そのものが失われる可能性も高いです。 ピンと伸ばしきったゴムがいつしか張りは失われ、びろーんと伸びきってしまう。 この「緊急事態宣言」は精神を追い込み、 いつしか緊急事に必要な瞬発力・対応力すら失われるのではないか？心配です。 「緊急」ではなく何か他に適切な表現があるといいなぁ。 「新型ウイルス撃退期間宣言」 ・・・・違うかな。 明日の政府の最終判断を踏まえて検討した上で、 スタジオでのレッスンをスタートしたいです！ ヨーコ お尻歩きは実は全身運動になります！

18:46, Tuesday, May 12, 2020 ¦ 固定リンク ¦ トラックバック(0)