ヨーコ・ヨーガスタジオ    
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  ヴィンヤサヨガについて
皆さま、こんにちは。

早速ですが、ヨガレッスンを続けていると
自然と好きなスタイルに出会いますよね。

私は色んなスタイルが好きですが、流れるようにアーサナからアーサナへ繋ぐスタイルが好きです。

もちろん、その日の体調や気分でリラックス系やチャレンジ系など内容は変わりますが、強度や目的は異なる中でもヴィンヤサスタイルで行うことが出来ます。

今日のベーシッククラスではヴィンヤサスタイルは3つが揃うとより快適さが増します!
というテーマでお話しをさせて頂きました。

また次回のレッスンでもお話しさせて頂きたいです。

早く青空が見たい!
誰が何と言おうと梅雨明けしてる!と思ったのに
あれ?明けでないわ…とアッサリ撤回です。

ヨーコ
20200725

13:01, Saturday, Jul 25, 2020 ¦ 固定リンク ¦ トラックバック(0)


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  わたし達はコツコツがちょうどいい
こんにちは。

今日は今年初めてレッスンで冷房をつけました!

モコモコの雲に、セミの声、呼吸が浅くなる程の暑さ、
コレはまさに『夏休みの始まり』です。
冷房が無かった我が家では、セミのむせるような鳴き声をききながら
午前中に宿題のドリルをやらないと絶対無理だ〜!と嘆いていました。

誰が何と言おうが梅雨明けしてます。笑

さておき、暑いだけで体力を奪われてしまう、この季節。
頑張りたいけど頑張れない。
でもハツラツと健康的な日常を送りたい。

冷房で体を冷やしてしまうことが増えて
知らぬ間に体調を崩す原因を作っているかもしれません。

筋肉量をキープする為にヨガレッスンは効果的です。
毎日でもご一緒したいです。

でも、それが叶わない日はどうぞコツコツと健康を維持しましょう。

いつもの紅茶に生姜を足す。
お風呂には出来るだけ浸かる。
10分だけでもストレッチ体操をする。

コツコツコツコツ…
そうしたら体は『大切にされているな』と反応して
快適な状態を保ってくれるはず。

例え、今日は体が重たくて嫌になってしまっても
それも優しく受容して、代わりにコツコツでお返しします。


明日もいっぱい楽しみたい。
いっぱい頑張ってきた大人の女性たちは欲張りでありたいです。

yoco


母にお花をリクエストしたら庭のバラを届けてくれました。20200721
13:36, Tuesday, Jul 21, 2020 ¦ 固定リンク ¦ トラックバック(0)


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