ヨーコ・ヨーガのクラスはすべてハタヨガ(Hatha yoga)です
ベーシック
 
▲ ベーシック・ヨガ(75分)
ヨガの基本的なポーズで柔軟性や筋力を高めるクラス

  まずはヨガの基本のポーズと体の使い方を学び、丁寧に動きます。
  呼吸と共に動く心地良さを感じてみましょう。

  体と心が調和されることを目指し意識が内へ向かう感覚を大切にします。
  立位のポーズを中心としているため、運動不足解消にオススメです。
  ヨガを始めたばかりの方、無理なくポーズを楽しみたい方も、
  まずは自身の柔軟性や筋力を知ることから始めましょう。
 


リラックス
♥ リラックス・ヨガ(75分)
自律神経のバランスを調えるクラス

  ゆっくりとした動きのアーサナ(ポーズ)に呼吸を合わせることで
  心身の緊張を取り除きます。
  全身をほぐし整えるため、肩コリ解消なども期待できます。

  日々忙しく、心身の緩め方を忘れた現代人にオススメです。

ストレッチ ♣ ストレッチ・ヨガ(75分)
むくみや滞りのない心身をを整えるクラス

  リンパ液の流れを促すために効果的なアーサナ(ポーズ)を行います。
  体が持っている本来のシステムを正常化しむくみを解消しましょう。
  怠さや疲れを取りたい方にオススメです。

プライベートクラス
 ♣ プライベートクラス(60〜90分)
周りを気にせずヨガをしたい... そんな特別ヨガクラス

  あなたのカウンセリングを行い、ヨガレッスンします。
  それぞれの症状やご要望に合わせたプログラムでレッスンを行います。
  お気軽にお問い合わせください。

出張クラス ✿ 出張クラス(2名〜団体様)
ヨーコが出張して特別に行うヨガクラス

  職場やサークル活動でヨガを取り入れたい、そんなご要望にお応えします。
  ご希望にそったレッスンとコースをお見積もりします。
  お気軽にお問い合わせください。

特別クラス ★ 特別クラス
企画・イベントヨガ

  yocoがイベントなどでヨガクラスを開催します。
  また、ヨーコ・ヨーガスタジオで特別企画クラスを行うこともあります。
  内容はその時々で変わりますので、最新のお知らせをご覧ください。
  アーナンダブログスケジュールページにてお知らせしています。

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