ヨーコ・ヨーガのクラスはすべてハタヨガ(Hatha yoga)です
ビギナーズ(ポース準備中...)
 
▲ ビギナーズ・ヨガ(75分)
初めての方向けヨガの基本から学ぶ優しいクラス

  ヨガを始めたばかりの方、体力に自信がない方、
  関節の動きに制限がある方にもヨガを楽しんでいただけるクラスです。

  ヨガのポーズは疲労回復や怪我の防止に役立ちます。
  ポーズの基礎から優しく丁寧にお伝えします。
  まずは自身の柔軟性や筋力を知ることから始めましょう。

 

ベーシック
 
▲ ベーシック・ヨガ(75分)
ヨガのポーズで柔軟性や筋力を積極的に高めるクラス

  まずはヨガの基本のポーズと体の使い方を学び、丁寧に動きます。
  呼吸と共に動く心地良さを感じてみましょう。

  体と心が調和されることを目指し意識が内へ向かう感覚を大切にします。
  立位のポーズを中心としているため、運動不足解消にオススメです。
  慣れてきたら少しチャレンジしてみる!そんな自分自身にきっと夢中になります。

 


リラックス
♥ リラックス・ヨガ(75分)
自律神経のバランスを調えるクラス

  ゆっくりとした動きのアーサナ(ポーズ)に呼吸を合わせることで
  心身の緊張を取り除きます。
  全身をほぐし整えるため、肩コリ解消なども期待できます。

  日々忙しく、心身の緩め方を忘れた現代人にオススメです。

プライベートクラス
 ♣ プライベートクラス(60〜90分)
周りを気にせずヨガをしたい... そんな特別ヨガクラス

  あなたのカウンセリングを行い、ヨガレッスンします。
  それぞれの症状やご要望に合わせたプログラムでレッスンを行います。
  お気軽にお問い合わせください。

出張クラス ✿ 出張クラス(2名〜団体様)
ヨーコが出張して特別に行うヨガクラス
  職場やサークル活動でヨガを取り入れたい、そんなご要望にお応えします。
  ご希望にそったレッスンとコースをお見積もりします。
  お気軽にお問い合わせください。

✿ サークル活動クラス(60〜75分)
仲良しメンバーだけお申し込みできるクラス(定員5名迄)
  レンタルスタジオを探して、ヨガインストラクターを見つけて、
  ヨガマットを購入して…そんな全てが揃っています。
  仲間を集めるだけですぐにヨガサークルが始められます。
  お申込時、スタジオ利用の日程調整を行います。
特別クラス ★ 特別クラス
企画・イベントヨガ

  yocoがイベントなどでヨガクラスを開催します。
  また、ヨーコ・ヨーガスタジオで特別企画クラスを行うこともあります。
  内容はその時々で変わりますので、最新のお知らせをご覧ください。
  アーナンダブログスケジュールページにてお知らせしています。

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