はじめての方へ。

コンセプト
 ヨガは健康に良いと言われるけど一体なにが良いのか?
そんな疑問からヨガを始めた私が知ったことは「ヨガがもたらすものは無数で、ヨガをするといいことづくしだ!」ということ。

例えば、肩コリや腰痛に悩まされ受けるマッサージや、気になるお腹周りや太もものぽっちゃりをどうにかしたくて試すエステ。スムーズな対人関係を築くために読む本や、元気を失った自分のために身に付けるカラフルな石のお守りなど。
誰もが一つや二つ経験するこれらはヨガをすることで解消されます。

ヨガは、誰かが施してくれたり教えてくれるものではなく、自分で与え、自分で気付き学ぶことの出来る
ツールです。 そして、ヨガインストラクターはツールをうまく使いこなすための道具です。
ですから是非スタジオでヨガを体験してください。

理想の体型になりたい。全身のダルさを取り除きたい。モヤモヤ悩みを解消したい。
自分らしさを取り戻したい。─そんなあなたを応援します。
始めるきっかけは何であれ、ヨーコ・ヨーガスタジオでヨガの本質に触れていただけると幸いです。


レッスンについて
 ヨガって難しそう、体が硬いからついていけないかも、スポーツ経験がないし…
そんな心配はいりません。ヨガはどなたでも無理なく行える健康法です。

それでも始めるにはなんだか不安な方に。
ポイントはたった3つ!
  ① 鼻呼吸
  ② 考えすぎない
  ③ 体に意識を向ける

レッスンは4クラスあります。
目的やヨガ経験によってお選びください。どのクラスも体験レッスンでお試しいただけます
 まずは、基本のポーズと体の使い方を学べるベーシック・ヨガから始めましょう。
自分の関節の可動域や全身の筋力を知ることで安全かつ効果的なヨガを行います。

 慣れてきたら思いきってエナジー・ヨガにチャレンジしてみて下さい。
体は無理をしない、でも心にブレーキをかけない。
ポーズに挑戦することは変化に対するストレスに強くなるなど、日常に活かされます。

 心身共にストレスから解放されたい方はベーシッククラスでヨガの基本を経て、リラックス・ヨガに参加してみてください。自分に向き合い静かに内観することで心の揺れ幅を小さくし、ストレスにうまく対応出来るようになります。

 代謝や年齢によって変化する体型を整えるためには全てのクラスが効果的ですが、リズミカルに動きたい方はヨガをベースにしながらダイエット効果が期待できるダイエット・ヨガエクササイズをお試しください。 (クラス最後のお休みのポーズ、シャバーサナは含まれません)


はじめよう!
ヨーコ・ヨーガスタジオはヨガマット完備。無料でお使いいただけます。
他にブランケット、ブロック、ボルスターなども充実しています。
(マイマット持ち込み可能です。ご持参くださいませ)

必要なものは2つだけ!
  ① 動きやすく体を締めつけない服装(伸縮性のあるもの。冷え性の方は長袖 T シャツや羽織もの)
  ② 飲みもの(水・お茶など)
 たったこれだけでヨガを始められます。


予約について
『 予約フォーム 』から簡単に行えます。希望日とヨガクラスをお選びください。
 ご質問やご不明な点は『 お問い合わせ 』からお気軽にどうぞ。


注意事項
・食事はレッスン開始の2時間程前に済ませて下さい。
 食後直ぐの状態では呼吸法などで気分が悪くなる場合がございます。

・クラスはウォーミングアップから始まります。
 体を徐々に慣らしていく為に大切なことです。怪我防止のために遅れないようにして下さい。

・ヨーコ・ヨーガは女性専用のヨガスタジオです。

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